八宝茶由枸杞、红枣、桂圆、核桃、芝麻、葡萄干和白糖制成。饮用宁夏八宝养生茶具有滋阴润肺、清咽润肺、润肠通便、清咽利喉的功效。
对气血不足引起的头晕头痛也有改善记忆的作用。此外，过量饮用八宝茶可能会引起口腔溃疡等弊端，建议少量饮用。
喝宁夏八宝养生茶的利与弊
1.补益气血。
喝八宝茶对人来说是一个重要的功效，因为宁夏八宝养生茶中使用的桂圆、红枣、枸杞都是可以补血活血的养生食材，可以提高人体的造血功能，缓解人体气血的流失。
2.清肝明目
八宝茶不仅滋养身体，还能清肝明目。它能改善人体的肝肾功能，生成精益之气，可缓解因肝功能下降引起的视力下降和眼睛疲劳。
八宝茶还富含枸杞多糖和维生素a，可促进视网膜发育，预防视网膜功能障碍。
3.清心润肺。
八宝茶还具有保护肺、清热解毒的功效。常饮八宝茶可清火燥湿，补中益气，润肠通便。
1.不要喝太多
喝宁夏八宝养生茶对人体有很多好处。它不仅能使人体吸收丰富的营养，还能补气补血，增强人体造血功能，滋补肝肾，保护眼睛，对维护人体健康大有裨益。但是，人们一定要注意不要过量饮酒宁夏八宝养生茶否则会增加身体很多器官的负担，容易引起身体不适，使高血糖和肥胖居高不下。
2.睡觉前不要喝
晚上睡觉前不喝八宝茶也是一个重要的禁忌，因为八宝茶富含茶多酚和儿茶素，对人体中枢神经系统有明显的作用，能保持人体神经系统兴奋。如果人晚上睡觉前喝酒八宝茶会导致精神亢奋，直接影响人的睡眠质量，严重者会导致失眠。
八宝茶不适合哪些人饮用。
1.高血糖的人
生活中患有高血糖、得了糖尿病的人不适合喝八宝茶，因为八宝茶，含有一定量的冰糖，其原料桂圆、红枣富含葡萄糖。人们冲泡饮用这种茶后可以吸收大量的葡萄糖，会进一步增加血糖生成指数，加重高血糖患者的高血糖症状，容易导致糖尿病的高发。
2.失眠的人
宁夏八宝养生茶是一种能保持人体神经兴奋、提神醒脑的健康茶。生活中失眠、神经衰弱的人不适合喝酒八宝茶，否则会加重他们的失眠症状，身体也会有明显的疲劳。如果长期这样，很多疾病会频繁发生。
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